Если Вы работаете в офисе, то наверняка знаете о том, какую важную роль играет офисное кресло. Любой такой работник стремится прикупить себе удобное кресло, чтобы как можно меньше приходилось вставать. Комфорт действительно важная штука. Стоит обратить Ваше внимание на то, что не всегда такое удобство полезно. Согласно проведенным исследованиям американских ученых необходимо сразу же менять положение, если Вам кажется что оно абсолютно удобное. Это очень сильное влияние оказывает на здоровье человека в целом. Так проводя много времени в сидячем положении люди наживают себе немалое количество болячек. На первый взгляд действительно странно, ведь они меньше двигаются, соответственно и нагрузки на организм минимальны.
Известны случаи когда люди, работающие в офисе, передвигаются по нему всего десять минут за время рабочего дня. Это очень мало и вредно для здоровья. Стоит обратить внимание на то, что проводя все рабочее время в сидячем положении люди к нему настолько привыкают, что выходя даже покурить, ищут местечко, чтобы присесть. Таким образом, это входит уже в привычку.
По данным опроса, в котором приняли участие две тысячи мужчин и две тысячи женщин, оказалось, что женщины ходят в течение дня не более восьми минут, а сильная половина человечества и вовсе обленилась и передвигается в среднем около шести минут на протяжении рабочего дня. Эти цифры явно далеки от рекомендованных медиками. Видимо причиной всему наши современные технологии, благодаря которым нам приходится утруждать себя все меньше.
Удивительный факт заключается в том, что американцы в среднем спят меньше времени, чем сидят. Так среднее время сна у них составляет порядка семи часов, а сидят они около десяти часов в день. Эти цифры не сильно отличаются и от нашей статистики. Мы сжигаем в пятьдесят раз меньше калорий пока находимся в сидячем положении. При этом не перестаем обильно принимать пищу. Как следствие этого многие люди начинают страдать от ожирения. Одной из распространенных заболеваний при сидячем образе жизни является гипертония. Ей подвержено большое количество офисных работников.
Стоит обращать особое внимание на то, чтобы просто вести как можно более активный образ жизни. Следует вставать и ходить хотя бы пять минут в час, это уже снизит вероятность ожирения и приобретение других болезней, которые может спровоцировать сидячий образ жизни. Не стоит считать, что если Вам удобно сидеть, то это полезно для Вашего организма. Даже если у Вас отличное офисное кресло и за весь день работы у Вас даже не болит спина, то это еще не гарантирует того, что это действительно безопасно. Старайтесь выделять время и для всевозможных разминок и упражнений. Если не можете заставить себя посещать спортзал хотя бы раз в три дня, то постарайтесь выполнять хотя бы некоторые упражнения прямо в офисе. Также пересмотрите свой рацион и помните о том, что калорий в сидячем положении расходуется в два раза меньше. Будьте внимательны к своему здоровью и больше двигайтесь!
Комментарии:
0