Как избавиться от похмелья?

Многие из нас, порой, проводят ночь в вихре светских удовольствий, а потом просыпаются утром с чувством сожаления и раскаяния. Но что же поделаешь, как говорят мудрецы, за всякое удовольствие приходится платить. Последствия злоупотребления алкоголем могут проявляться в виде головной боли, тошноты и головокружения, повышенной утомляемости — симптомах, известных как похмелье. По этой причине, лучший спо­соб избавиться от него — это пол­ный отказ от алкоголя. На практике же, очень немногие из нас готовы полностью отказаться от» зеленого змия». Да и натура наша такая, что мы быстро забывает плохое, и снова наступаем на одни и те же грабли. Поэтому, вместо того, чтобы просто сказать «нет», лучше попытаться понять, как именно ваш организм  реагирует на алкоголь, чтобы затем задействовать естественные его  способности к восстановлению.

Алкоголь усваивается организмом так же, как и любой другой напиток, а затем распадается на ацетальдегид, который является во много раз более токсичным веществом, чем сам алкоголь. Этот ток­син выводится из организма печенью. Для того чтобы осуществить это, клетки печени приостанавливают нормальные обменные процессы и работают сверх­урочно. Следовательно, лучший способ успешного преодоления похмелья — это максимально помочь вашей печени.

Если вы выпили немного, то печень усвоит алкоголь лег­ко, без неприятных ощуще­ний и серьезного ущерба. Организм здорового чело­века может усваивать 16 грамм алкоголя в час, что равняется двум «нормам». «Норма» потребления алкоголя — полпинты пива (около 250 мл) или 125 мл вина.

Если вы пьете не больше этого количества, то сможе­те усваивать алкоголь эффективно, но так как печень занята и другими делами, вечно это продолжаться не может. Максимально реко­мендуемая еженедельная доза алкоголя — 14 «норм» для женщин, и 21норма для муж­чин. При этом нужно помнить, что с воз­растом это может пагубно отразится на ва­шем здоровье. Ведь способность усваивать алкоголь уменьшается по мере того, как вы становитесь старше.

Но вернемся к теме нашей статьи. Чтобы избавиться от похмелья, или, по крайней мере, уменьшить его вредное воздействие, есть несколько рецептов. Процесс детоксикации начи­нается практически одновре­менно с процессом потребле­ния алкоголя. Помогите орга­низму справиться с ним, смешав спиртное с другими продуктами (пищей или напитками). В этом случае  алко­голь будет  медленнее проникать в кровеносную систему. Исполь­зуйте напитки с высоким содержанием сахара, колу или лимонад, например. Это поможет поддерживать уро­вень сахара в крови на должном уровне, ведь ал­коголь его существенно сни­жает. Если вы предпочитаете напитки, которые нельзя ни с чем смешивать, например красное вино или «Гиннес», постарайтесь после каждого бокала выпивать ста­кан воды.

Обязательно поешьте до приема алкоголя, либо во время его принятия. Когда организм пе­реваривает пищу, он не смо­жет сразу впитать весь выпи­тый алкоголь. Даже соленые картофельные чипсы или арахис принесут пользу, а кроме того, они возместят потерю соли при возросшем мочеис­пускании.

Горькие травы,чертополох например, хорошее средст­во против похмелья. Чтобы поднять упавший уро­вень соли в организме, до­бавьте в салат порошок корня сарсапарель. Это позволит смягчить головную боль. Гомеопатическая настойка «Гельземий» прекрасно поможет избавиться от похмелья. Добавьте пять капель в 100 мл воды и пейте по чайной ложке каждый час, пока не почувствуете себя лучше. Снять синдром похмелья могут: эхинацея, кора барбариса, грейпфрут.