Как правильно худеть?

Способы похудения и что нужно знать. Самый эффективный способ похудеть ищут сотни тысяч женщин. Ни для кого не секрет что худоба в моде уже очень давно. И вариантов избавиться от излишнего веса огромное количество. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Что нужно знать о диетах. Идея сесть на диету, одна из первых приходит в голову. Многие уверены в том, что стремительно начнут терять вес. На первых порах это действительно заметно. Но каково же разочарование когда вес опять начинает расти… Здесь стоит иметь ввиду, что в первую очередь необходимо исключить из рациона легко усваиваемые углеводы, и заменить их на медленно усваиваемые (хлебцы например). Также придется исключить из повседневного рациона и сахар, из за большой калорийности. Тоже самое касается и соли. Она приводит к задержке жидкости в организме. Немаловажной причиной излишнего веса являются животные жиры, поэтому придется исключить даже сливочное масло. Зато можно смело добавлять в свое меню мясо курицы, яйца и рыбу.

К глубокому сожалению, большинство таких таблеток и добавок бесполезны, а иногда даже вредны для Вашего здоровья. Есть таблетки, которые не дают усваиваться жирам – но их непременно должен назначать врач.

Многие свято верят в то, что для похудения необходимо подвергать организм физическим нагрузкам. Но на практике это спорный вопрос и не всегда этот метод эффективен. При таком способе похудения так же следует изменить Ваш рацион. Нагрузку следует давать не определенным местам вашего тела, на которых бы Вы хотели убрать лишние сантиметры, а комплексно. Обязательно проконсультируйтесь у врача.

Хирургическое вмешательство. Да, некоторые идут и на такие методы. Здесь либо делается пластическая операция, либо операция по уменьшению желудка. Последняя в России пока не особо популярна, хотя достаточно эффективна.

И в заключение хочу добавить от себя несколько слов. Уважаемые представительницы прекрасного пола, при появившейся мысли похудеть, хорошо взвесьте все за и против. В противном случае Вы рискуете нанести большой вред вашему здоровью. Спасибо за внимание!