Радость молодых матерей очень сложно описать словами, однако после родов могут возникнуть и некоторые неприятности, например, заметных животик, который не удастся скрыть без принятия определенных мер. Это явление приносит женщинам немало хлопот, так как они очень болезненно воспринимают тот факт, что их талия стала значительно больше, что негативно влияет на их самооценку. Большая часть женщин полагает, что добиться идеального плоского живота можно только при условии потери веса. Они начинают практиковать всевозможные способы похудения и регуляции массы своего тела, но ожидаемого результата они так и не получают.
Иногда удается значительно потерять в весе, однако на фигуре это значительно не отражается. Все эти меры не способны сделать талию более тонкой, а живот плоским, так как проблема кроется далеко не в одном только лишнем весе. Дело сводится к тому, что неравномерное распределение жиров может быть у людей с разным весом, и при этом он не обязательно должен превышать норму. Бывает так, что женщина может быть худощавого телосложения, однако при этом у нее все равно может быть жировая прослойка в области живота. Здесь нужно учесть, что путь к идеальной фигуре и плоскому животу может зависеть не только от роста и веса, но и от самой жировой прослойки. Ученые доказали, что эта жировая прослойка значительно увеличивается во время беременности, так как организм претерпевает значительные гормональные перестройки. Эта прослойка выступает своеобразной защитой плода, поэтому после родов именно прослойка живота принимает увеличенную форму. Это приводит к тому, что живот женщины выглядит некрасиво и начинает выступать из-под одежды.
Для того чтобы исправить ситуацию в первую очередь нужно начать работать с мышцами живота, а именно с прессом. Нужно добиться такого эффекта, чтобы брюшная полость слегка выступала, но живот при этом оставался полностью плоским. Проблема в том, что у многих женщин эти мышцы достаточно слабые, и именно это и приводит к увеличению жировой прослойки, которую очень сложно побороть. Для того чтобы исправить ситуацию нужно будет подвергать нагрузке брюшные мышцы, так как это единственный способ повлиять на ситуацию с послеродовым животом как можно скорее. Обратите внимание, что начинать заниматься физическими упражнениями сразу после родов недопустимо, так как организм должен перестроиться в свой обычный гормональный режим и отдохнуть от стрессовой ситуации. Желательно выждать не менее 8-ми недель, а после этого только начинать делать упражнения. Более того, если Вам делали Кесарево сечение, то начинать выполнять упражнения можно не ранее чем через 2.5 месяца после родов. Если начать подвергать живот нагрузкам раньше, то это может привести к достаточно серьезным повреждениям. Например, после кесарева сечения могут попросту расходиться швы. Именно поэтому очень важно дождаться полного восстановления организма, тем временем лучше обратить внимание на свой рацион.
Комментарии:
0