Многие положительные отзывы связанные с квашеной капустой пишут только те люди, которые сочетают ее с продуктами большой калорийности.
Иногда происходит так, что для переваривания некоторой пищи уходит больше калорий, чем с ней приходит. Про квашенную капусту такого сказать нельзя. Но она является диетическим продуктом.
Из чего состоит квашеная капуста?
Квашеная капуста имеет низкую калорийность, что даже во время диеты, есть ее можно хоть килограммами. Например: большая тарелка такой капусты по калорийности уступит пару кусочкам шоколада. Поэтому, заменив ужин или какой-либо гарнир, можно начать худеть.
Также в капусте содержится большое количество нерастворимых пищевых волокон, которые помогают наполнить желудок и убрать чувство голода.
Еще капуста полезна для пищеварения. Из-за своей кислотности, капуста помогает выделению желудочного сока и способствует усвоению белков. Как все знают, что белки нужны во время использования диеты и физических нагрузках, так как без них, фигура не сможет достигнуть желаемого эффекта.
Чем вредна квашеная капуста для похудения?
Иногда случается так, что все плюсы такого продукта могут стать его же и минусами. В основном это касается тех людей, у которых заболевании ЖКГ.
Повышена кислотность противопоказана при язве и гастрите. Во время приема квашеной капусты может возникнуть изжога, дискомфорт в животе и все может привести даже до болей в животе.
В такой капусте существует мало полезных витаминов, поэтому это еще один ее недостаток. Например в свежей капуте содержится большое количество витаминов С и К. Но после того как капуста приготовлена данным образом, она теряет часть витаминов К. А на счет витамина С, то он остается, только не в тех количествах, которые были раньше.
Если не заменять квашеной капустой все завтраки, обеды и ужины, то здоровью она не сможет никак навредить. А как гарнир или диетический салат она вполне подойдет. Если нужно витаминов по больше, то в такой салат можно добавить клюкву. Также не помешает немного растительного масла, оно не сильно много добавит калорий. Но только совсем немножко, сильно злоупотреблять маслом не стоит.
Устраивать разгрузочные дни на квашеной капусте не рекомендуется врачами, так как она сильно действует на пищевод. Не в коем случае, не нужно верить народным методам похудения, в которых сказано, что квашеную капусту стоит заливать кефиром или молоком. Все это не правда.
Таким образом, человек просто получит расстройство желудка, ну а весь жир как был, так и останется на прежнем месте. В итоге, не похудеешь и приобретешь еще одну проблему на свою голову. Перед тем как что-то делать, стоит все взвесить хорошенько и не принимать поспешных выводов. Так как потом, может все обернутся не лучшим образом.
Комментарии:
0