Многие из нас, порой, проводят ночь в вихре светских удовольствий, а потом просыпаются утром с чувством сожаления и раскаяния. Но что же поделаешь, как говорят мудрецы, за всякое удовольствие приходится платить. Последствия злоупотребления алкоголем могут проявляться в виде головной боли, тошноты и головокружения, повышенной утомляемости — симптомах, известных как похмелье. По этой причине, лучший способ избавиться от него — это полный отказ от алкоголя. На практике же, очень немногие из нас готовы полностью отказаться от» зеленого змия». Да и натура наша такая, что мы быстро забывает плохое, и снова наступаем на одни и те же грабли. Поэтому, вместо того, чтобы просто сказать «нет», лучше попытаться понять, как именно ваш организм реагирует на алкоголь, чтобы затем задействовать естественные его способности к восстановлению.
Алкоголь усваивается организмом так же, как и любой другой напиток, а затем распадается на ацетальдегид, который является во много раз более токсичным веществом, чем сам алкоголь. Этот токсин выводится из организма печенью. Для того чтобы осуществить это, клетки печени приостанавливают нормальные обменные процессы и работают сверхурочно. Следовательно, лучший способ успешного преодоления похмелья — это максимально помочь вашей печени.
Если вы выпили немного, то печень усвоит алкоголь легко, без неприятных ощущений и серьезного ущерба. Организм здорового человека может усваивать 16 грамм алкоголя в час, что равняется двум «нормам». «Норма» потребления алкоголя — полпинты пива (около 250 мл) или 125 мл вина.
Если вы пьете не больше этого количества, то сможете усваивать алкоголь эффективно, но так как печень занята и другими делами, вечно это продолжаться не может. Максимально рекомендуемая еженедельная доза алкоголя — 14 «норм» для женщин, и 21норма для мужчин. При этом нужно помнить, что с возрастом это может пагубно отразится на вашем здоровье. Ведь способность усваивать алкоголь уменьшается по мере того, как вы становитесь старше.
Но вернемся к теме нашей статьи. Чтобы избавиться от похмелья, или, по крайней мере, уменьшить его вредное воздействие, есть несколько рецептов. Процесс детоксикации начинается практически одновременно с процессом потребления алкоголя. Помогите организму справиться с ним, смешав спиртное с другими продуктами (пищей или напитками). В этом случае алкоголь будет медленнее проникать в кровеносную систему. Используйте напитки с высоким содержанием сахара, колу или лимонад, например. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне, ведь алкоголь его существенно снижает. Если вы предпочитаете напитки, которые нельзя ни с чем смешивать, например красное вино или «Гиннес», постарайтесь после каждого бокала выпивать стакан воды.
Обязательно поешьте до приема алкоголя, либо во время его принятия. Когда организм переваривает пищу, он не сможет сразу впитать весь выпитый алкоголь. Даже соленые картофельные чипсы или арахис принесут пользу, а кроме того, они возместят потерю соли при возросшем мочеиспускании.
Горькие травы,чертополох например, хорошее средство против похмелья. Чтобы поднять упавший уровень соли в организме, добавьте в салат порошок корня сарсапарель. Это позволит смягчить головную боль. Гомеопатическая настойка «Гельземий» прекрасно поможет избавиться от похмелья. Добавьте пять капель в 100 мл воды и пейте по чайной ложке каждый час, пока не почувствуете себя лучше. Снять синдром похмелья могут: эхинацея, кора барбариса, грейпфрут.
Комментарии:
0